top of page

IJsbad-workshop & SUP Clinic

Een ijsbad en een rondje suppen in de winter? Weet je hoe heilzaam en verkwikkend een koud bad is? Steeds meer mensen ontdekken de voordelen van een koudetraining. En terecht want een koudetraining stimuleert jouw gezondheid.

​

SUP School Apeldoorn houdt zaterdag 2 maart 2024 van 10.00 tot 17.00 uur een IJsbad-workshop gevolgd door een SUP Clinic. 

Waarom een ijsbad?

 

We stappen die dag niet zomaar in het speciale bad! Een door Wim Hof gecertificeerde instructrice vertelt ons eerst over het nut en de werking van een ijsbad en natuurlijk de gezondheidsvoordelen. Kortom, stukje theorie en wetenschap zodat je verantwoord jouw uitdaging kunt aangaan. Nog voordat je het ijsbad in gaat, geniet je van een gezonde lunch die de basis vormt voor onze SUP-ronde in het Apeldoorns Kanaal. Onze groep bestaat uit maximaal 20 personen zodat iedere deelnemer voldoende individuele begeleiding krijgt. 

Hoe werkt een ijsbad voor jouw gezondheid?

 

  • Versterkt het immuunsysteem. 

  • Verbetert de bloedsomloop door het vernauwen en verwijden van de bloedvaten.

  • Vermindert stress door ademhalingstechnieken.

  • Verbetert mentale veerkracht. Hoe ga je om met ongemak, angsten en uitdagingen en houd je de controle over lichaam en geest.

  • Ontstekingsremmende effecten.

  • Energieboost en verbeterde stemming. Met dank aan de vrijgave van endorfines en andere feel-good stofjes.

  • Verbetert de slaapkwaliteit.

  • Versterkt focus en concentratie.
     

Kortom, een ijsbad kan een prima manier zijn om met ziekte en stress om te gaan en jouw mentale veerkracht te verhogen. Let wel, de specifieke effecten kunnen bij ieder individu anders zijn.

 Suppen op het kanaal

 

Na de ijsbad-workshop lopen we naar het nabije Apeldoornse Kanaal voor een instructie suppen en natuurlijk een rondje suppen. Reken er maar op dat je vanaf het water de wereld anders bekijkt. Suppen combineert ontspannen en bewegen op een heel fijne manier. 

VOOR DE WORKSHOP GELDT:

  • 10.00 - 17.00 uur

  • Inclusief een lunch

  • Inclusief heerlijke snack

  • Inclusief koffie en thee

  • Wim Hof-methode gecertificeerde instructrice

  • Inclusief theoretische voorbereiding

  • Ademhalingsoefeningen

  • Persoonlijke begeleiding tijdens ijsbad

  • Sup les door gecertificeerde sup instructrice

  • Inclusief sup-board en peddel

  • € 175,- per persoon

​

Onder voorbehoud van het weer.

Minimum aantal deelnemers 15.

Let op: de effecten van het ijsbad kunnen voor elk individu anders zijn. Bij twijfel, raadpleeg jouw arts of specialist. Wij raden mensen af om de workshop te doen bij epilepsie, Raynaud type II en zwangerschap. Mensen die hartproblemen en/of een te hoge bloeddruk hebben en hiervoor medicijnen gebruiken, kunnen beter eerst hun arts of specialist raadplegen.

bottom of page